对于一个高血压的患者，健康的饮食应该是低盐，低脂的，每日应当将食盐的摄入总量，最好是可以控制在6克以下。还有就是要减少糖的摄入，除此之外，还要注意多吃新鲜瓜果蔬菜，注意膳食营养的均衡。在做菜的时候也要注意其烹饪方式，每天油的摄入要小于25克，做菜的时候尽可能的选择蒸煮炖，减少油炸或者是红烧这样的烹饪方式，少放调味品。肉是可以正常食用的，但是优选去了皮的鸡肉，鸭肉，鱼肉等，牛羊肉可以适当的吃，但是要注意少吃猪肉。还有就是像肥肉以及动物的内脏，还有就是那些熏酱腌制油炸的食品，尽量少吃或者不吃，这就是一个健康的饮食。
高血压的健康饮食
魏晓冬主治医师
哈尔滨市第一医院 普通内科
2021-09-27 688次
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医生主讲实录
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