想要防治肥胖症，主要应该从饮食的调控和加强运动这两个方面来进行改善。
在饮食上要控制每天摄入的热量，要将热量控制在小于自身消耗的量以下才能起到有效的防治效果，防治肥胖症就是要制造热量缺口，饮食热量要控制，适当的要改变饮食的结构，最好以高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物这样的饮食结构进行饮食，好处是丰富的蛋白质会给人一种饱腹感，而降低脂肪和碳水化合物的摄入，不容易令人发胖，适当的做一些有氧运动可以很好的燃烧脂肪，也能起到防治效果。
肥胖症该怎么防治
李颖副主任医师
中国人民解放军第88医院 内分泌科
2022-09-12 621次
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医生主讲实录
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