并没有人一天不能在床上躺超过几个小时的说法，并没有具体的时间，建议人体睡眠时间保持在6小时至8小时，有助于维持身体健康。
正常情况下，不建议长时间躺在床上，躺的时间过长，肌肉没有得到充分的收缩和放松，也容易影响局部的血液循环，出现腰酸背痛。长时间躺床上没有适当的活动，脊柱处于异常的姿势状态，容易诱发脊柱的疾病。平时需要注意选择合适的床垫睡眠，维持脊柱的生理曲度，同时睡眠的时间不宜过长，如果长时间在床上躺着，需要适当的翻身活动。
平时还需要适当参加运动锻炼，比如慢跑、瑜伽、骑自行车等，可以促进机体新陈代谢，还能够促进机体血液循环，有助于维持身体健康。平时还需要保持规律的作息习惯，早睡早起，不要长时间熬夜，以免影响自身健康。